Ông bà Nhật luôn dặn mình là việc tắm sau 1 ngày làm việc để loại bỏ vi khuẩn vi rút bám vào đầu tóc tay chân (từ ngoài đường) vào giường ngủ là rất cần thiết. Tuy nhiên, chỉ nên tắm trước 9h. Sau 9h tối, chỉ được dùng nước ấm để tắm, không nên tắm nước lạnh. Vì khi đó, nhiệt độ bên ngoài xuống thấp, nước sẽ lạnh hơn nhiệt độ không khí, khi mình tắm lâu, đặc biệt gội đầu, khi ra ngoài sẽ dễ bị bệnh. Nguy cơ cao là bị đột quỵ, nhồi máu não có thể dẫn đến tử vong. Bệnh phổ biến nhất khi tắm nước lạnh vào ban đêm là bị liệt dây thần kinh số 7, gây liệt mặt hoặc méo miệng. Người Nhật đã ghi rõ vấn đề này và dạy học sinh cấp 1, nhắc lại cấp 2 và nhấn mạnh vào cấp 3. Mình thấy hay nên ghi chép lại cho các bạn nè:
1. Ban đêm tắm, nếu không có nước ấm để tắm thoải mái thì chỉ dùng nước lạnh lau nhanh người, nếu cần thiết phải tắm (ví dụ ngủ cạnh người yêu chẳng hạn, sạch sẽ thơm tho ôm thít nè).
2. Không được dội từ trên đầu xuống mà phải tắm từ dưới chân lên. Từ đầu xuống, nhiệt độ thay đổi đột ngột rất dễ làm vỡ mao mạch máu trên đầu.
3. Không nên tắm quá 5 phút nếu sau 11h đêm, và cũng không nên tắm quá 15 phút mỗi lần tắm.
4. Tuyệt đối không được để tóc ướt khi ra khỏi nhà tắm, đặc biệt vào mùa đông. Nhiệt độ ngoài trời lạnh, đang ở phòng tắm ấm ra ngoài mà tóc còn ướt, thì nó sẽ lạnh đầu, các mạch máu không lưu thông được, dây thần kinh số 7 sẽ ảnh hưởng.
5. Khi ngủ, mọi giá phải để đầu khô mới được ngủ, nếu để đầu ướt, có khi bạn sẽ đột tử khi ngủ. Đó là lý do các khách sạn, bạn thấy cái máy sấy tóc để ngay chỗ cửa ra vào. Bạn phải sấy khô tóc trước khi bước ra khỏi phòng tắm.
6. Mùa đông, nhiệt độ phòng nên bật thật ấm, hoặc đóng kín cửa, khi mình tắm xong bước ra cơ thể sẽ không bị sốc đột ngột. Rồi sau đó hạ nhiệt độ từ từ tới cỡ 26 độ là ngủ ngon nhất. Mới tắm xong cũng không nên ra đứng chỗ có gió thổi.
Mình cũng biết nhiều người quen bị đột tử khi tắm đêm, nhất là diễn viên nghề nghiệp đặc thù khiến họ đi làm về khuya, rồi tắm đêm. Nhiều bạn cũng ngồi ôm máy tính vẩn vơ sống như cú đêm, rồi khuya mới tắm, đã không ít bạn bị liệt cơ mặt. Hậu quả thật đáng tiếc, nên những kiến thức cơ bản này chúng ta không được dạy, vì chính ông bà cha mẹ mình có khi cũng chưa biết, thôi thì thế giới họ có, mình nhanh chóng áp dụng vậy.
