1. Uống nước lúc ngủ dậy.
Lúc mới ngủ dậy thì nội tạng vẫn chưa thức giấc. Hơn nữa trong lúc ngủ thì cơ thể vẫn đào thải nước như là đổ mồ hôi nên dẫn tới thiếu hụt nước trong cơ thể. Vì thế cần biết để bù đắp lại lượng nước bị thất thoát trong lúc ngủ.
2. Uống nước trước khi cảm thấy khát.
Lúc cổ cảm thấy khát tức là bên trong cơ thể đã ở tình trạng thiếu nước. Do đó trước khi cảm thấy khát thì nên thường xuyên uống một lượng nước vừa đủ.
3. Uống nước trước khi ăn
Nếu mà đưa một lượng nước dư thừa)vào dạ dày lúc đang tiêu hóa thì có thể dẫn tới chứng trướng bụng. Do đó thời điểm tốt nhất nhất để bổ sung nước là lúc dạ dày đang trống không.
4. Uống nước sau khi đổ mồ hôi.
Dù có không vận động đi chăng nữa thì vẫn bị mất nước qua việc thoát mồ hôi. Trong những trường hợp khó nhận thấy như vậy thì cũng dẫn tới tình trạng thiếu hụt nước trong cơ thể. Khi uống nước vào thì có tác dụng làm giảm đi nồng độ muối trong cơ thể.Thế nên cố gắng nhớ bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể
5. Uống nước trước và sau khi tắm nước nóng.
Dù là đang tắm nhưng là tắm nước nóng nên cơ thể vẫn ra mồ hôi nên nước sẽ bị thất thoát ra khỏi cơ thể. Vậy nên trước khi tắm nước nóng nên uống nước để chuẩn bị
関連する記事
旅行
10 lý do nên đến thăm Nhật Bản vào mùa mưa
旅行
10 công viên quốc gia hàng đầu ở Nhật Bản Part 2
旅行
10 công viên quốc gia hàng đầu ở Nhật Bản Part 1
生活
Cô dâu, chú rễ và khách mời mặc gì trong đám cưới ở Nhật
