Khi trời trở nên lạnh hơn, nhiều người hay than rằng các ngón tay và ngón chân của họ trở nên lạnh hơn, và một khi đã bị lạnh đi rồi thì khó mà có thể ấm lại được.
Đối với những người từ bỏ không điều trị vì xem đó như là chuyện thường niên xảy ra hoặc những người gặp khó khăn hơn với những triệu chứng lạnh đầu ngón tay, ngon chân dù không phải mùa đồng, cần phải biết nguyên nhân, cách phòng tránh cũng như các biện pháp ứng phó để cải thiện tình trạng bệnh của mình càng sớm càng tốt nhé!
ヒトが体温を保つしくみ～自律神経の命令で血流をコントロール
Cách con người duy trì thân nhiệt - Kiểm soát lưu lượng máu bằng hệ thần kinh tự chủ
Con người vốn dĩ không phải là động vật có thân nhiệt biến đổi lớn mà là 「động vật hằng nhiệt」luôn cố gắng duy trì thân nhiệt ổn định ngay cả khi nhiệt độ bên ngoài thay đổi. Cơ thể chúng ta được điều chỉnh để giữ cho nhiệt độ cơ thể không đổi bằng cách thay đổi lưu lượng dòng chảy của máu và bài tiết mồ hôi.
Ví dụ, giả sử bạn cảm thấy da của mình lạnh. Thông tin đó được truyền tới trung khu thần kinh tự chủ của não bộ, 「視床下部 - vùng dưới đồi」, từ đó các chỉ thị được đưa ra giúp cho nhiệt độ cơ thể ở một mức nhất định, không đổi. Sau đó, bằng cách co thắt các mạch máu để giảm thiểu lưu lượng máu chảy, giúp nhiệt độ bề mặt da được duy trì ở mức thấp nhất khiến nhiệt độ cơ thể khó thoát ra bên ngoài. Ngoài ra, khi trời lạnh thì cơ thể tự nhiên run rẩy, đây là phản ứng tăng cường sản sinh nhiệt lượng bằng cách rung các cơ.
Ngược lại, vào thời điểm nóng bức, khi thân nhiệt có nguy cơ tăng cao thì cơ thể được điều chỉnh để giúp da tỏa nhiệt ra bên ngoài bằng cách giãn nở các mạch máu, lưu thông nhiều máu, tăng nhiệt độ bề mặt da để sinh nhiệt và bài tiết mồ hôi.
冷え症の原因
Nguyên nhân của bệnh nhiễm lạnh
Ngón tay và chân bị lạnh ở một mức độ nào đó vào mùa đông là điều hoàn toàn tự nhiên. Tuy nhiên, khi bị lạnh không phải do nhiệt độ môi trường, các đầu ngón tay, ngón chân khó được làm ấm, có cảm giác bị lạnh mãn tính thì được gọi là bệnh nhiễm lạnh.
Đối với các triệu chứng như tay chân lạnh ngay cả khi vào mùa hè, hoặc cơ thể lúc nào cũng cảm thấy lạnh, cũng là dấu hiệu của bệnh nhiễm lạnh. Vì nguyên nhân là lạnh từ bên trong cơ thể, nên dù cơ thể có hoạt động thế nào thì cũng khó mà làm thân nhiệt ấm lên.
Bệnh nhiễm lạnh là tình trạng chức năng điều hòa thân nhiệt bên trong cơ thể không hoạt động tốt, và những nguyên nhân sau được cho là nguyên nhân chính gây ra chứng nhiễm lạnh.
1. 自律神経の乱れ
Rối loạn hệ thần kinh tự chủ
Do căng thẳng (stress) và thói quen sinh hoạt không điều độ làm cho chức năng truyền lệnh tới điều hòa thân nhiệt không hoạt động tốt. Ngoài ra, nếu điều hòa không khí trong phòng luôn hoạt động hiệu quả thì việc chênh lệch nhiệt độ bên trong và bên ngoài môi trường sẽ trở nên khốc liệt, dẫn đến rối loạn chức năng của hệ thần kinh tự chủ. Với việc này, ngay cả khi mùa hè thì vẫn có thể xảy ra chứng nhiễm lạnh.
2. 皮膚感覚の乱れ
Rối loạn cảm giác da
Nếu mặc quần áo bó sátt, hoặc mang giày qua chật sẽ làm tắc nghẽn lưu thông máu, gây cảm giác lạnh và cảm giác da bị tê bì. Do đó làm cho việc truyền đạt lệnh điều hòa thân nhiệt trở nên khó khăn.
3. 血液循環の悪化
Suy giảm tuần hoàn máu
Những người mắc các bệnh như thiếu máu, huyết áp thấp, hệ thống mạch máu có xu hướng tắc nghẽn lưu thông máu.
4. 筋肉の量が少ない
Khối lượng cơ ít
Thông thường, nữ giới có chỉ số lượng cơ ít hơn nam giới, tùy vào việc luyện tập cơ bắp mà lượng nhiệt tỏa ra từ cơ thể và lượng máu lưu thông cũng ít hơn, nên đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến nữ giới bị chứng nhiễm lạnh nhiều hơn nam giới. Ngoài ra, không chỉ phụ nữ mà cả những người lười vận động cũng có chỉ số khối lượng cơ ít nên cũng dễ bị lạnh.
5. 女性ホルモンの乱れ
Rối loạn nội tiết tố nữ
Căng thẳng kéo dài, hoặc thời kỳ tiền mãn kinh xảy ra sẽ làm cho việc bài tiết của hormone nữ điều chỉnh tinh thần và thể chất của nữ giới bị rối loạn, có thể thúc đẩy làm suy giảm quá trình tuần hoàn máu.
6. 手足に特に冷えを感じるわけは
Nguyên nhân chúng ta cảm thấy lạnh, đặc biệt là ở tay chân?
Cơ thể chúng ta luôn giữ cho phần trung tâm của cơ thể, nơi tập trung các nội tạng quan trọng ở một nhiệt độ nhất định. (thông thường là khoảng 37 ℃). Đặc biệt khi trời lạnh, máu tập trung ở các phần trung tâm của cơ thể và duy trì nhiệt độ thân nhiệt. Vì thế mà máy khó lưu thông đến các đầu ngón tay và chân, nhiệt độ có xu hướng giảm đi làm cho chúng ta có cảm giác lạnh.
隠れた病気があることも
Cũng có khả năng đang tiềm ẩn những bệnh lý khác
Chứng nhiễm lạnh ở tay chân (nhiễm lạnh) phần lớn liên quan đến độ lạnh do thời tiết và tuần hoàn máu kém, nhưng nếu đã dùng nhiều biện pháp chữa trị nhiều lần nhưng không khỏi, thì cũng có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý khác. Ngoài những chứng bệnh như huyết áp thấp, thiếu máu, mô liên kết, suy giáp... còn có chứng bệnh ASO - (Arterio-Sclerosis Obliterans）（閉塞性動脈硬化症 - Xơ vữa động mạch）gây rối loạn tuần hoàn máu do tắc nghẽn động mạch ở tay chân, thường gặp ở người lười vận động hoặc hút nhiều thuốc lá.
Ngoài ra, bệnh (レイノー病- hội chứng Raynaud ), bệnh (バージャー病- Buerger, bệnh lupus ban đỏ hệ thống (Systemic lupus erythematosus, SLE hay lupus),… cũng có các triệu chứng tương tự như tay chân lạnh (nhiễm lạnh).
閉塞性動脈硬化症: (へいそくせいどうみゃくこうかしょう): Xơ vữa động mạch : là hiện tượng dày và cứng lên của thành các động mạch có khẩu kính lớn và trung bình, là nguyên nhân gây nên thiếu máu cục bộ cơ tim, các cơn đột qụy do thiếu máu cục bộ não (nhồi máu não), bệnh mạch máu ngoại biên, phình động mạch chủ bụng.
全身性エリテマトーデス（SLE）: bệnh lupus ban đỏ hệ thống (Systemic lupus erythematosus, SLE hay lupus) là một bệnh tự miễn. Bệnh có biểu hiện và gây biến chứng trên khắp các hệ cơ quan trong cơ thể. Nếu không được điều trị và can thiệp tích cực, lupus có thể đe dọa tính mạng
