Yêu thương bản thân luôn phải là ưu tiên hàng đầu và nó không cần phải ích kỷ như bạn nghĩ. 5 thủ thuật này sẽ giúp bạn học cách yêu bản thân.
1
Làm điều gì đó tử tế
Mặc dù động cơ có vẻ hơi ích kỷ nhưng tử tế và làm điều gì đó cho người kém may mắn hơn mình có thể giúp bạn học cách yêu thương bản thân. Có rất nhiều cách khác nhau để làm điều gì đó tử tế, nhưng một trong những cách tốt nhất, lâu dài mà bạn có thể làm cho người khác là tình nguyện. Nếu bạn muốn thử việc này, hãy chọn một cơ hội tình nguyện phù hợp với bạn và kỹ năng của bạn. Ví dụ: bạn có thể giúp đỡ tại một câu lạc bộ bơi lội địa phương, kết bạn với một người lớn tuổi hoặc sử dụng kinh nghiệm tiếp thị của bạn để quảng bá cho một tổ chức từ thiện địa phương.
Nếu bạn cảm thấy mình không có đủ thời gian để làm tình nguyện, hãy suy nghĩ lại. Các nhà nghiên cứu từ Trường Wharton thuộc Đại học Pennsylvania, Trường Kinh doanh Harvard và Trường Quản lý Yale nhận thấy rằng những người tình nguyện thực sự cảm thấy họ có nhiều thời gian hơn. Vì vậy, hãy tìm kiếm cơ hội hoàn hảo đó và khi bạn đã tìm thấy nó, bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn về bản thân.
2
Trở thành anh hùng của bạn trong ngày
Nếu bạn có điều gì đó quan trọng sắp tới mà bạn cảm thấy không tự tin, chẳng hạn như một cuộc phỏng vấn hoặc một bài phát biểu mà bạn phải thực hiện, bạn có thể thấy rằng việc giả vờ là người hùng của bạn trong ngày có thể mang lại cho bạn sự tự tin mà bạn cần.
Nếu bạn muốn thử điều này cho chính mình, hãy chọn một người mà bạn có thể xác định được, nhưng cũng nổi tiếng về sự tự tin của họ. Sau đó bắt đầu hành động như họ. Mặc dù bạn không phải nói giọng của họ hoặc sử dụng bất kỳ cách cư xử kỳ quặc nào của họ, nhưng việc hình dung ra người hùng của bạn có thể có tác động tích cực đáng ngạc nhiên đến ngôn ngữ cơ thể và giọng nói của bạn. Ngón tay vượt qua hoạt động này sẽ giúp bạn đạt được thành công những gì bạn đã đặt ra và thành công này sau đó sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân.
3
Đào tạo lại suy nghĩ của bạn
Bạn nghĩ tiêu cực về bản thân bao nhiêu lần trong ngày? Bây giờ hãy tự hỏi bản thân bạn đã khen mình bao nhiêu lần trong ngày. Chúng tôi cá là bạn có nhiều suy nghĩ tiêu cực về bản thân hơn là tích cực. Mặc dù nhiều người trong chúng ta có tội khi làm điều này, nhưng đó là điều không thể chấp nhận được và cần phải thay đổi.
Một cách tuyệt vời để thay đổi hành vi của bạn và học cách yêu thương bản thân là đào tạo lại cách bạn suy nghĩ. Bạn có thể làm điều này bằng cách theo dõi mọi suy nghĩ tiêu cực mà bạn có về bản thân bằng một cách tích cực. Ví dụ: nếu bạn nói với bản thân rằng bạn xấu xí, già nua hoặc thừa cân, hãy làm theo suy nghĩ xấu này bằng một điều gì đó tích cực, như: 'Tôi có làn da, mái tóc tuyệt vời và nụ cười đẹp ". Tăng số lượng suy nghĩ tích cực về bản thân trong ngày hy vọng sẽ giúp bạn thích được là chính mình và sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn.
4
Thừa nhận khuyết điểm của bạn và hành động
Tất cả chúng ta đều có sai sót và điều đó ok. Nó chỉ là một cái gì đó mà chúng ta phải chấp nhận. Tuy nhiên, những sai sót của một số người có thể cản trở cuộc sống của họ và trở thành chướng ngại vật ngăn cản họ và hạnh phúc của họ. Nếu bạn có một khuyết điểm đang trở thành vấn đề thì đã đến lúc phải thừa nhận rằng bạn cần phải thay đổi.
Bạn có thể cáu gắt, có vấn đề với thức ăn, ghen tuông dữ dội hoặc đang trải qua một giai đoạn hoang dã đến mức mất kiểm soát. Dù khuyết điểm của bạn là gì, hãy nhớ rằng bạn sẽ không thể yêu bản thân cho đến khi bạn giải quyết những vấn đề này và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn gấp triệu lần về bản thân nếu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ.
5
Phân tích mối quan hệ
Có một số người trong cuộc sống này không tốt cho chúng ta. Nếu bạn có bạn bè, bạn trai, bạn gái hoặc đồng nghiệp phá hoại bạn, coi thường bạn hoặc chỉ đơn giản là xấu tính, bạn cần phải suy nghĩ về cách giải quyết vấn đề và đối mặt với họ về hành vi của họ.
Điều này có thể cực kỳ khó khăn, đặc biệt nếu họ bắt nạt bạn. Hãy nhớ rằng không ai có quyền hạ thấp bạn và cách duy nhất để mọi người ngừng hành động theo cách này là nếu họ biết bạn sẽ không chấp nhận điều đó. Hãy dũng cảm lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ nói để có thể trao đổi rõ ràng và sau đó ngồi xuống và nói chuyện trực tiếp về vấn đề của bạn. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, có lẽ đã đến lúc bạn nên cân nhắc loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của mình.
Cuộc sống quá ngắn ngủi để lãng phí vào những người không khiến bạn cảm thấy thoải mái và quanh quẩn với những người tiêu cực sẽ khiến bạn khó yêu bản thân mình.
