Một số việc dường như vô tội mà chúng ta làm hàng ngày thực sự được coi là thói quen xấu đối với sức khỏe của chúng ta. Từ nói dối đến rút tiền từ máy ATM, đây là năm ví dụ về thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
1
Hủy kế hoạch
Hủy bỏ kế hoạch với bạn bè có thể không phải là điều đầu tiên bạn coi là thói quen không lành mạnh, nhưng thường xuyên từ chối sắp xếp với người khác thực sự có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn liên tục nói không với các sự kiện và kế hoạch thì bạn nên nghĩ đến việc xem lại lịch xã hội của mình. Có mối liên kết xã hội mạnh mẽ làm giảm cảm giác trầm cảm và căng thẳng, tăng cường sức khỏe não bộ và khuyến khích bạn chăm sóc sức khỏe của mình. Một nghiên cứu thậm chí còn cho thấy rằng có ít bạn bè ảnh hưởng đến tuổi thọ của bạn tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.
2
Ở lại bàn của bạn để ăn trưa
Đã bao nhiêu lần bạn bỏ qua giờ nghỉ trưa trong một ngày bận rộn tại nơi làm việc và ăn tại bàn làm việc?
Mặc dù điều đó có thể hấp dẫn, nhưng việc không nghỉ ngơi có thể tác động tiêu cực đến mức độ căng thẳng của bạn. Ngồi vào bàn làm việc mặc dù bữa trưa của bạn cũng làm giảm mức độ hoạt động thể chất của bạn, vì vậy hãy cố gắng đi bộ trong thời gian nghỉ ngơi để tăng cường điều này. Nếu bạn bị phân tâm bởi công việc trong khi ăn trưa, bạn cũng có nhiều khả năng ăn quá nhiều. Ngoài tất cả những điều này, các nhà nghiên cứu tại Đại học Arizona phát hiện ra rằng khu vực bạn làm việc có chứa vi trùng nhiều hơn gần 400 lần so với chỗ ngồi trong nhà vệ sinh trung bình. Bạn vẫn muốn ăn trưa tại bàn làm việc?
3
Nói dối
Tất cả chúng ta đều có lỗi khi nói lời nói dối trắng trợn kỳ quặc. Hãy cố gắng ngăn bản thân lại vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng nói dối có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Nghiên cứu từ Đại học Notre Dame cho thấy khi mọi người cắt giảm số lần nói dối, họ không bị đau đầu, đau họng hay lo lắng nhiều như trước.
4
Rút tiền từ máy rút tiền
Lấy tiền từ máy rút tiền là điều mà nhiều người trong chúng ta làm một cách thường xuyên mà không cần suy nghĩ. Nhưng các cuộc kiểm tra độ sạch được thực hiện ở Anh có thể khiến bạn phải suy nghĩ kỹ trong chuyến đi tiếp theo đến máy ATM. Các chuyên gia đã kiểm tra tăm bông từ miếng đệm chìa khóa của máy rút tiền và từ các phòng vệ sinh công cộng và phát hiện ra rằng cả hai địa điểm đều chứa một loại vi khuẩn gây tiêu chảy và ốm đau. Đảm bảo bạn rửa tay hoặc sử dụng gel kháng khuẩn sau khi xử lý và rút tiền.
5
Kiểm tra điện thoại của bạn
Đây thường là điều đầu tiên bạn kiểm tra vào buổi sáng và là điều cuối cùng bạn xem trước khi đi ngủ nhưng thói quen thường xuyên kiểm tra điện thoại hàng ngày của chúng ta có thể gây ra những tác động tai hại đến sức khỏe của chúng ta. Thời gian sử dụng điện thoại kéo dài có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn, gây ra các vấn đề về giấc ngủ, giảm khả năng tập trung và gây ra tư thế xấu.
