Không có gì tệ hơn việc bạn bị ốm trong kỳ nghỉ, vì cuộn tròn trên giường không phải là ý tưởng vui của bất kỳ ai. Đây là cách bạn có thể tránh bị ốm.
Chuẩn bị sẵn thuốc tiêm cho bạn
Một số địa điểm kỳ lạ hơn đòi hỏi phải được tiêm chủng trước khi đi du lịch để tránh một số bệnh như sốt rét và sốt vàng da.
Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Một hệ thống miễn dịch mạnh sẽ giúp cơ thể bạn chống lại bất kỳ vi trùng và vi khuẩn nào bạn có thể nhận trong chuyến du lịch của mình. Cố gắng ngủ nhiều, ăn nhiều trái cây và rau quả và tập thể dục.
Đừng chơi nhiều quá
Mặc dù bạn có thể muốn đóng gói quá nhiều thứ trong ngày, nhưng điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi nhiều. Người mệt mỏi thì dễ bị ốm lắm à nha. Tương tự như vậy, quá nhiều rượu sẽ có tác động tương tự đến khả năng đối phó của cơ thể.
Cẩn thận dưới ánh nắng mặt trời
Thật quá dễ dàng để bị cuốn theo và quên mất việc bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ có thể giúp ngăn ngừa say nắng, vì áo khoác và quần áo có thể ngăn ngừa bỏng.
Kiểm tra thức ăn của bạn
Theo dõi kỹ những gì chúng ta ăn và uống là cách tốt nhất để tránh đau bụng.
Đây là lời khuyên của chúng tôi:
Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về nước có sẵn để uống, rửa thực phẩm hoặc làm sạch răng, lời khuyên tốt nhất là sử dụng nước đóng chai.
Tránh cho đá vào đồ uống trừ khi bạn chắc chắn rằng nó được làm từ nước đóng chai.
Tránh thức ăn đã được giữ ấm.
Tránh thực phẩm chưa nấu chín, trừ khi bạn có thể tự bóc hoặc tách vỏ.
Hãy cẩn thận với cá và động vật có vỏ. Động vật có vỏ chưa nấu chín, chẳng hạn như hàu, là một mối nguy hiểm đặc biệt.
Lời khuyên chung về thực phẩm
Uống nhiều nước khi đi du lịch, đặc biệt là khi ở các nước nóng. Nhiều người không nghe theo lời khuyên này và cuối cùng bị mất nước.
Cảm giác thường hay mách bảo cho chúng ta biết là một nhà hàng hoặc thực phẩm có sạch sẽ hay không, nếu không sạch sẽ thì đừng ăn ở đó.
Lắng nghe những khách du lịch khác và làm theo lời giới thiệu của họ về những nơi ăn uống ngon.
Mẹo để Tránh Côn trùng Mang Bệnh
Khi đi ra ngoài, chúng ta có thể gặp phải một loạt côn trùng nhỏ và muỗi. Để tránh bị cắn hoặc trở thành vật chủ cho ký sinh trùng như bọ ve, bạn nên:
Che tay và chân vào buổi sáng sớm và buổi tối khi có muỗi.
Sử dụng nhiều chất xua đuổi.
Tắt đèn phòng vào ban đêm vì côn trùng bị thu hút bởi ánh sáng.
Kiểm tra cơ thể và quần áo của chúng ta xem có côn trùng nào không, đặc biệt là sau khi đi dạo hoặc đi săn.
Tránh quần áo sáng màu có thể thu hút côn trùng.
Nếu chúng ta đổ bệnh, thì nhiều căn bệnh có thể được điều trị bằng các loại thuốc không kê đơn, một số trong số đó chúng ta nên đưa vào khi đóng gói. Tuy nhiên, nếu ai đó có biểu hiện đặc biệt ốm yếu thì việc tìm kiếm sự trợ giúp y tế luôn là điều thông minh.
