Lợi ích sức khỏe của việc uống trà
Trà là một loại đồ uống nóng phổ biến trên toàn thế giới và nó không được dùng đơn thuần để thưởng thức. Và sau đây sẽ là những lý do tại sao trà lại có lợi cho bạn.
Một số nhà nghiên cứu khoa học đã nghiên cứu những lợi ích sức khỏe có thể có trong trà. Và bây giờ dường như ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng uống trà thực sự có thể ngăn ngừa một số bệnh rất nghiêm trọng, bao gồm ung thư, béo phì và mất nước.
Các nghiên cứu đã gợi ý rằng uống ba tách trà trở lên mỗi ngày thực sự có thể tốt hơn cho bạn so với uống cùng một lượng nước, với các chất chống oxy hóa có trong trà giúp tăng cường sức khỏe của cơ thể, đồng thời giúp bù nước cho cơ thể.
Những lợi ích sức khỏe chính của việc uống trà
Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe chính mà các nhà khoa học cho rằng uống trà có thể mang lại:
Trà làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim - Trà có khả năng cải thiện lưu lượng máu xung quanh cơ thể, bằng cách mở rộng các động mạch chính và giảm nguy cơ đông máu. Trà cũng chứa chất chống oxy hóa gọi là 'flavonoid', có thể làm chậm sự khởi phát và nguy cơ bệnh tim.
Trà cung cấp nước cho cơ thể - Mặc dù nước là chất lỏng chính để bù nước cho cơ thể sau khi tập thể dục hoặc một ngày dài làm việc tại văn phòng, một số nhà khoa học tin rằng uống trà cũng có ích tương tự. Mặc dù có hàm lượng caffeine cao, nhưng trà vẫn rất tốt cho quá trình hydrat hóa vì nó cung cấp một nguồn nước phong phú và có hương vị.
Trà ngăn ngừa sâu răng - Bạn có tin hay không, việc cung cấp trà thường xuyên thực sự có thể làm chắc răng của bạn và giảm nguy cơ sâu răng. Trà là một nguồn cung cấp florua tuyệt vời, có thể củng cố men răng. Các chất chống oxy hóa chứa trong cuppa cũng được biết là có khả năng chống lại vi khuẩn và bệnh nướu răng.
Giảm béo nhờ uống trà? - Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống trà thường xuyên có thể giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể bằng cách đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Nếu không có gì khác, thì việc nhấm nháp một ly nước ngọt sẽ đỡ béo hơn.
Tăng cường trí nhớ với trà - Nhiều nhà khoa học tin rằng một số loại trà, chẳng hạn như trà xanh, có thể tăng cường các tế bào trí nhớ trong não và bảo vệ khỏi sự phát triển của chứng mất trí nhớ và thậm chí cả bệnh Alzheimer (Bệnh đãng trí). Thảo nào người già uống trà nhiều thế.
Đánh bại ung thư nhờ sức mạnh của trà - Một số nghiên cứu nổi tiếng gần đây đã gợi ý rằng uống trà có thể giúp bạn tránh được ung thư một cách nghiêm túc. Mặc dù nghiên cứu vẫn đang được phát triển trong lĩnh vực này, các báo cáo chỉ ra rằng các trường hợp ung thư tuyến tiền liệt, miệng và ung thư vú thấp hơn nhiều ở những người thường xuyên uống từ 5 tách trà trở lên mỗi ngày.
Các loại trà tốt cho sức khỏe
Với rất nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe, chưa bao giờ có thời điểm tốt hơn để bật ấm đun nước. Nhưng hình thức trà nào là có lợi nhất cho bạn? Liệu một tách trà đen có đường, kem lớn đó có thực sự giúp cơ thể bạn cảm thấy dễ chịu hơn không? Hãy cùng tìm hiểu:
Lợi ích của trà xanh - Ngoài vô số lợi ích sức khỏe kể trên, trà xanh còn được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hoạt động của gan và ngăn ngừa viêm khớp bằng cách giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, để có được nhiều lợi ích nhất từ việc uống trà xanh của bạn, hãy thử và ủ nó từ lá rời thay vì túi trà. Nó sẽ tăng thêm hương vị và cho phép tiết ra nhiều chất chống oxy hóa hơn vào cốc của bạn!
Lợi ích của trà đen - Trong khi trà xanh thường được chú ý nhiều nhất, trà đen cũng sở hữu nhiều lợi ích sức khỏe kể trên. Cung cấp một nguồn chất chống oxy hóa mạnh, nó rất tốt để ngăn ngừa vi rút trong miệng và nướu răng và cũng được biết là có khả năng mở rộng các động mạch bị suy giảm tới 50%, ngăn ngừa cục máu đông.
Lợi ích của trà Wu long (hoặc ô long) - Loại trà Trung Quốc này được cho là tốt nhất để đốt cháy calo, cũng như tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Không giống như trà xanh, wu long có vị ngọt thay vì mùi cỏ. Do đó, nó mang lại một hương vị hấp dẫn hơn nhiều, ngoài ra còn có vô số lợi ích cho cơ thể.